女性の疲れ目に効く目薬おすすめランキング2019！眼精疲労を徹底対策

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長時間オフィスでのPC作業やスマホなどによる目の疲れや眼精疲労に悩まされる女性が最近増えてきているのをご存知でしょうか？

今や目の疲れは何も男性だけの症状ではなく、むしろ女性の方が多いとされているんですね！

実は目の疲れというのはひどくなると肩こりや頭痛などの他の場所への影響が出たりしてしまうので、早めの対策が必要となるんですね。

そこで今回はこういった目の症状に悩める女性の味方となる疲れ目や眼精疲労に効く目薬おすすめランキングをご紹介致します。

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疲れ目・眼精疲労になるしくみや原因とは？

まずは疲れ目や眼精疲労が起こってしまう原因からみていきましょう。

疲れ目になるしくみ

目は何かを見るときに水晶体というカメラのレンズのような働きをする部分を調節しながら目のピントを合わせています。

この水晶体を動かす毛様体筋という筋肉が長時間の目の酷使により緊張状態にあると、筋肉疲労を起こしてしまいます。

このように筋肉疲労を起こすことにより疲れ目になってしまうのです。

疲れ目・眼精疲労の原因

目に負担となる行動として主に上げられるのは以下が考えられます。

パソコンなどディスプレイを長時間見続けると画面を凝視してしまう為、まばたきの回数が減り目が乾いた状態となりドライアイになりやすくなります。

さらにドライアイになってしまうとピントが合いずらかったり、目のかすみを引き起こしてしまいます。

また正常な目の表面は涙に覆われていて滑らかですが、目が乾いていると涙が少ないために表面がデコボコします。

すると通常であればピントが合っている状態でもぼやけてしまい、必要以上にピントを合わせようとする力が働くことにより筋肉疲労を起こしやすくなるという悪循環にも陥ってしまいます。

さらに長時間の作業での目を酷使や手元での細かい作業が多い方も目を構成している細胞に必要な栄養や酸素が不足しがちになり、細胞の代謝が低下し疲労を回復しづらくなるのです。

老眼の場合はピント調節力が老化で弱まり近くが見づらくなってしまいます。

すぐに眼科へ行き処置をしてもらったりメガネをかけるなどの対策を行えば症状を改善させることができますが、これを放置したまま無理して近くを見続けると目が疲れやすくなります。

疲れ目・眼精疲労に効く目薬の選び方とは？

先ほど解説したようにこういった原因で疲れ目や眼精疲労が起こると、【目の充血】【かすみ】【まぶしい・目がしょぼしょぼする】といった症状が起こり酷くなると頭痛や肩こり、吐き気などに繋がってしまいます！

これらを予防するために必要不可欠なことは、こまめに休憩をとったりブルーライトカットメガネを装置するなどの疲れ目対策をしてPC作業をするなどが必要となります。

疲れ目対策にプラスして目薬を使用するとより効果的となりますが、どんな症状にどんな目薬が良いのか以下にポイントをまとめましたので参考にしてください。

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目薬の成分で選ぶ

目薬は含まれる成分によって発揮する効果が全く違います。

パッケージの裏を購入前に確認し、自分の症状に合う成分を含んだものを選ようにしましょう。

目の充血におすすめの成分とは

目の充血をおさえたいという方には以下の成分が含まれている目薬がおすすめとなります。

これら2つの成分には血管を収縮させ、結膜の充血を抑える作用があります。

疲れ目・眼精疲労の原因そのものを改善させることはできませんが、即効性がありますので充血を今すぐ直したいという方におすすめです。

目のかすみ・ピントが合いにくい人におすすめの成分とは

目がかすんだりピントが合いにくいという方には以下の成分が含まれている目薬がおすすめです。

この成分には目の筋肉を収縮させて弛ませリラックスさせる効果があります。

ピントの調節機能も改善してくれるので焦点の合いにくさにお困りの方におすすめです。

目の乾燥が酷い人におすすめの成分とは

ドライアイで目の乾燥に悩んでいる方には以下の成分が含まれている目薬がおすすめです。

塩化ナトリウム・塩化カリウムには涙液不足を補いドライアイなどの眼の乾燥を緩和させてくれる働きがあります。

またコンドロイチン硫酸エステルナトリウムには角膜の修復作用や水分を保持する働きがあり、涙を角膜上に留め保護する働きがあります。

目の乾燥を改善することにより疲れ目や眼精疲労を緩和させることができるので、ぜひこれらの成分が含まれている目薬を試してみてください。

複数の症状があらわれている人におすすめの成分とは

目の乾燥やかすみなど複数の症状が出ていて全部直したい方や、症状が具体的には分からないけれど目は疲れているという方には以下の成分が含まれている目薬がおすすめです。

総合的に直したいという方はまず目の炎症を抑えて、充血などを軽減してくれる働きのあるグリチルリチン酸二カリウムやアラントイン・イプシロン-アミノカプロン酸が含まれる目薬を選びましょう。

またタウリンは目に栄養を与えてくれ、L-アスパラギン酸も目のエネルギーを生み出す効果を高めてくれる働きがあります。

ビタミンB6・B12は疲労した目の神経の機能を高めて疲労回復させてくれる効果があります。

炎症を抑え栄養を与えることにより疲れ目や眼精疲労を総合的に改善する事ができるので、総合的に直したい方にはおすすめです。

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目薬のさし心地で選ぶ

目薬が苦手という方の中にはスーッとした清涼感が嫌だという方も多いお思いますが、目薬を選ぶ基準としてさし心地も重要なポイントとして抑えておくことをおすすめします。

目薬には清涼感が強いものやマイルドなものなど数種類があります。

清涼感が苦手という方にはマイルドタイプ、気分をリフレッシュしたいという方には清涼感のあるクールタイプがおすすめです。

さす時に不快感を感じないように自分に合う目薬を選んでおきましょう。

ソフトコンタクト使用の人は防腐剤・血管収縮剤が入っているかチェックする

防腐剤とは目薬が雑菌を繁殖させず安全に使用できるようにするために含まれており、主に使い捨てタイプの目薬以外には配合されています。

また血管収縮剤には充血を抑える効果があり、塩酸テトラヒドロゾリンやナファゾリン塩酸塩に含まれています。

こういった防腐剤・血管収縮剤は危険と思われがちですが、目薬の安全性を高めるためや効果を高めるためにはどうしても必要なものになります。

しかしソフトコンタクトレンズを使用している方は防腐剤の有無には気をつけておく必要があります。

目薬に防腐剤として配合されることの多いソルビン酸カリウムや塩化ベンザルコニウム・パラベンという成分は、コンタクトに悪影響を与える恐れがあるのです。

ソフトコンタクトを使用している人は目薬の成分を事前に確認して、目に悪影響のない目薬を使うようにしてくださいね。

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女性の疲れ目・眼精疲労に効くおすすめ目薬ランキング5選【2018】

それでは女性の疲れ目や眼精疲労に効く人気の目薬おすすめランキングを発表していきます。

先程解説した疲れ目・眼精疲労に効く目薬の選び方で解説した内容を踏まえた上でおすすめの目薬をご紹介していますので参考にしてみていきましょう！

第1位:目の疲れ・かゆみ・充血を効果的に改善『ロート製薬 ロートV11』

ロート製薬 ロートV11

4種の栄養成分と3種の抗炎症成分をバランス良く配合したロート製薬の目薬です。

またその他11種もの有効成分がつらい目の疲れやかゆみ、充血を抑え正常な状態に戻してくれます。

清涼感のあるクールタイプなので、長時間酷使した目もリフレッシュすることができます。

第2位:目の中の筋肉の疲れを癒す『参天製薬 サンテ ボーティエ』

参天製薬 サンテ ボーティエ

赤のおしゃれなデザインの目薬で女性に人気を集めています。
瞳のターンオーバーに着目し含まれるタウリンが肌と同じように瞳の組織細胞もターンオーバーさせ、疲れた瞳の修復を行います。

疲れ目の充血やかゆみに効果的で、クリアで透き通るようなみずみずしい瞳に戻してくれます。

第3位: 独自のトリプルビタミン処方『LION スマイル40EXシリーズ』

LION スマイル40EXシリーズ

スタイル40EXシリーズは爽快感のあるクールタイプから、爽快感が苦手な方でも使えるマイルドタイプまで種類がありますのでどなたでもお使いいただけます。

LION独自のトリプルビタミン処方でビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6の3種類を配合し、つらい目の疲れや目のかすみを改善してくれます。

また目の充血にお困りの方にもおすすめの目薬です。

第4位:簡単＆確実にアイケアできる『ロート製薬 ロートリセブラン』

ロート製薬 ロートリセブラン

ロート製薬のリセは栄養成分のビタミンB12を配合し目の疲れを改善してくれます。

お花模様の入ったかわいいピンクのケースも女性に人気の1つです。

長時間の目の酷使による充血やかゆみ、かすみに効果的に作用し悩みを改善してくれます。

第5位:こりかたまった目のピント調節筋をほぐす『参天製薬 ソフトサンティア ひとみストレッチ』

参天製薬 ソフトサンティア ひとみストレッチ

ソフトサンティア ひとみストレッチはカラーコンタクトレンズ以外のコンタクトによる疲れ目に効果的な目薬です。

ソフトでもハードコンタクトでも着けたまま使用できる目薬は珍しく人気を集めています。

ピント調節機能の毛様体筋のコリをほぐす働きのあるネオスチグミンメチル硫酸塩・ビタミンB12と、代謝を促進するビタミンB6を最大濃度配合しており、疲れ目や眼精疲労をすばやく改善してくれます。

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2018年おすすめの女性の目の疲れに効く目薬　まとめ

女性の疲れ目・眼精疲労に効く目薬おすすめランキングはいかがでしたでしょうか？

普段スマホやPCの長時間の使用で疲れてしまっている目を、目薬で改善させてあげましょう。

最後に本日ご紹介した目薬の選び方のポイントをおさらいしていきますね。

これらの条件を満たしている目薬を先程ご紹介させていただいておりますので是非参考に自分の疲れ目のタイプに合う目薬を選んでくださいね。

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